23 мая
12 ДЕНЬ
СЕКРЕТ
И ПОДКАСТ ПРО ВОЗБУЖДЕНИЕ И ТОРМОЖЕНИЕ

Достижение целей — это процесс, который требует как активации (возбуждения) для действий, так и способности регулировать себя (торможения) для поддержания фокуса, анализа и восстановления.

С точки зрения моего любимого коучинга, понимание механизмов возбуждения и торможения помогает.

помогает и спасает от бренности бытия.







3 ГОЛОСОВЫХ В КАНАЛЕ
вам еще не надоело слушать мой голос?
ПРО ВОЗБУЖДЕНИЕ И ТОРМОЖЕНИЕ

тоже самое что голосом, только кратко

  • ВОЗБУЖДЕНИЕ
    — это внутренний процесс, который активирует энергию, мотивацию и желание действовать.

    Как возбуждение помогает в достижении целей:

    • Мотивация: Когда человек видит перед собой значимую цель, его психика активируется, создавая импульс для действий.

    • Фокус на возможности: Возбуждение помогает сосредоточиться на том, что возможно достичь, а не на ограничениях.

    • Энергия для первых шагов: Это состояние "зажигания", когда человек чувствует прилив сил и готов начать.

    Риски избыточного возбуждения:
    Если возбуждение слишком высоко, человек может испытывать хаос, тревожность или браться за слишком много дел одновременно. Это приводит к выгоранию или потере фокуса. Здесь важно включить механизмы торможения.


  • ТОРМОЖЕНИЕ
    — это способность психики замедляться, анализировать и регулировать свои действия.

    Как торможение помогает в достижении целей:

    • Рефлексия: Остановка позволяет человеку проанализировать свои действия, понять, что работает, а что нет.

    • Управление ресурсами: Торможение помогает распределять энергию равномерно, чтобы не истощиться на первых этапах.

    • Снятие стресса: Замедление и отдых позволяют восстановить силы и избежать эмоционального выгорания.

    Риски избыточного торможения:
    Слишком сильное торможение может привести к прокрастинации, апатии или потере мотивации. В таких случаях важно снова активировать процессы возбуждения.



  • ЧТО ДЛЯ ВАС ПРИВЫЧНО?
    ПРИ ИЗЛИШНЕМ ВОЗБУЖДЕНИИ, СПРОСИТЕ СЕБЯ:

    "Что важно сделать прямо сейчас?"
    "Как я могу упростить этот процесс?"


    ПРИ ИЗЛИШНЕМ ТОРМОЖЕНИИ, СПРОСИТЕ СЕБЯ:

    "Какой первый шаг я могу сделать уже сегодня?"
    "Что вдохновляет меня двигаться вперёд?"

НАБЛЮДАЙ, ГДЕ ТЫ
замечайте, что вам свойственно и не застывайте там
КАК УПРАВЛЯТЬ СОСТОЯНИЯМИ
И ИСКАТЬ БАЛАНС:
чтобы достичь целей баланс искать придется. я как круч задаю такие вопросы клиентам и желаю вам на них ответить.

  • ВОЗБУЖДЕНИЕ ПОВЫШАЮТ:


    1>>

    Постановка вдохновляющих целей.


    2>>

    Вопросы о смысле и ценностях: "Почему эта цель важна для тебя?"

    "Что изменится в твоей жизни, когда ты этого достигнешь?"


    3>>

    Визуализацию успеха:

    представление конечного результата усиливает внутреннюю мотивацию.



    как правило женщины излишне возбуждены,
    но не замечают этого

  • ТОРМОЖЕНИЕ ПОВЫШАЮТ:


    1<< Вопросы для рефлексии:

    "Что ты уже сделал для достижения цели?"

    "Какие шаги сейчас наиболее приоритетны?"


    2<<

    Техники осознанности:

    дыхательные практики, медитации или упражнения на концентрацию.


    3<<

    Напоминание о важности отдыха:

    "Как ты заботишься о себе в процессе достижения цели?"


    очень круто здесь помогают
    утренние вопросы
21 день счастья
счастье, от осознания своего потенциала
это, конечно, эксперимент,
как и вся жизнь сама по себе







Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch