Пожалуйста, сформируй расписание с понедельника по пятницу, запиши в нем свой режим дня и действия, которые ты совершаешь, отметь розовым - что забирает ресурс, а зеленым отметь те дела, которые дают ресурс. пришли мне в телеграм фотку: